My 'Go-To Smoothie Bowl' Recipe

English

Waking up to the dry heat of Southern California is nice, but if there's one thing my body craves, it's frozen fruit! To pack everything in one meal, I like to go for my quick smoothie bowl.

Here's a quick guide to my Go-To Smoothie Bowl

• 2 frozen bananas 
• 1/4 cup (or more to taste) strawberries 
• 1/4 cup of oats 
• Splash of plant milk 
• Handful of kale and spinach​​

Blend until smooth and serve with toppings of choice. You can even add your liquid supplements too. I like to add Vitamin D and Magnesium. 
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Keep in mind some blenders take longer than others. Also, remember don’t over blend if you want it creamy. 

Spanish

​Despertar con el calor seco de California no esta mal. Y algo que mi cuerpo siempre pide durante estos calores es fruta congelada. Para tener todos mis ingredientes favoritos y nutritivos en una, me gusta hacer el la "smoothie bowl". Esta batida es fácil, rápida y deliciosa.

Aquí les comparto como preparar mi "Go-To Smoothie Bowl"

• 2 guineos congelados 
• 1/4 taza (o más a tu gusto) fresas
• 1/4 taza de avena 
• Splash de leche de almendra 
• Un puñado de espinaca y col rizada (kale)

Mezcla ingredientes en licuadora y sirve con tus toppings favoritos. También le puedes añadir tus vitaminas (en líquido). Yo añado Vitamina D y Magnesio.

Recuerda que algunas licuadoras toman más tiempo que otras. No olvides que si lo mezclas demasiado no será tan cremoso. 

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by Jessica G Ferrer